生理前になると「いつも通り」に働けなくなる理由

生理予定日が近づくと、いつもと同じ仕事量なのに、やたらとしんどく感じる。
朝から体が重く、会議の内容も頭に入ってこない。そんな感覚が、毎月なんとなく訪れていないでしょうか。

生理前〜生理中には、眠気やだるさ、脚や顔のむくみ、体の冷え、お腹まわりの重さ、イライラや気分の落ち込みなどが出やすくなります。
これは「気の持ちよう」ではなく、ホルモンバランスの変化に、自律神経や血流の乱れが重なって起きている“体の反応”です。

とはいえ、仕事は容赦なく回っていきます。
「いつも通りに頑張らなきゃ」と無理を重ねるほど、月末や翌月にツケが回りやすい。
だからこそ、生理前だけは根性論ではなく、コンディションづくりで乗り切る発想が大切になります。

PMSのしんどさを悪化させる、日常のクセ

PMSの時期でも、つい普段通りに過ごしてしまう。
その“いつも通り”の中に、しんどさを悪化させるクセが隠れていることが多いです。

生理前ほど残業や会食が重なり、カフェインや甘いものに頼って一日を乗り切る。
夜はスマホを見続けて、気づけば寝る直前まで頭がフル回転。

こうした生活が続くと、むくみや冷えが強くなり、疲れが抜けず、朝からすでに限界に近い状態になってしまいます。

「毎月、生理前になると決まってしんどい」のは、ホルモンだけでなく、
その時期に“いつも通り”を続けてしまう生活側の問題も大きいのです。

アルギニンで「だるさ・むくみ」の底を浅くする

そこで使ってほしいのが、アルギニンをしっかり配合したアルギニン5000スティックゼリーです。

大事なのは、PMSの原因そのものを消すのではなく、
**「しんどさの底を少し浅くしておく」**イメージで使うこと。

アルギニンは、巡り（血流）をサポートするアミノ酸のひとつと言われています。
特に、生理前の脚の重だるさ、体の冷え、全身の「流れにくい」感じが気になる人ほど、“巡りへのアプローチ”は相性の良い領域です。

アルギニン5000スティックゼリーなら、スティックゼリーでそのまま摂りやすく、夜のケアルーティンにも組み込みやすい。
「PMS週間だけ、毎晩1本」という使い方もしやすく、忙しい人でも続けやすい形です。

PMS週間の「夜の過ごし方 × アルギニン5000」

① いつもより早めに“今日を終わらせる”

生理前は、あえて「普段どおり働く」ことを手放す勇気も必要です。
残業を詰め込みすぎず、できる日は少し早めに仕事を切り上げる。
寝る1時間前には、仕事メールとSNSから離れる。

脳と心をゆるめる時間をつくることで、「ただでさえしんどい週」に、少しだけ余白が生まれます。

② 湯船・ストレッチ・アルギニン5000の3ステップ

夜は、こんな流れをイメージしてみてください。

1. 湯船に浸かって、お腹・腰・脚をしっかり温める

2. お風呂上がりに、ふくらはぎ・腰まわりをやさしくほぐす

3. ここでアルギニン5000を1本飲む

「今日はちゃんと整えてから寝た」という感覚は、翌朝の体だけでなく、メンタルにも効いてきます。

③ 「できない自分を責めない」ためのルールづくり

PMSの時期は、予定を詰め込みすぎず、家事や仕事の完成度にも“ゆるさ”を持たせることが大切です。
頑張れない日があってもいい、と最初から決めておく。

アルギニン5000を飲むことを、
「今日はここで終わりにしていいサイン」
にしてしまうのも一つの方法です。

こんな人にこそ試してほしい／向かないパターン

アルギニン5000スティックゼリーをおすすめしたいのは、

・生理前になると、毎回仕事がいつも以上にしんどくなる
・だるさ・むくみ・冷えがセットで押し寄せてくる
・サプリと生活の工夫で、「少しラク」を目指したい

という人です。

逆に、

・一回飲んで劇的な変化を求める
・生活リズムは一切変えず、サプリだけでなんとかしたい

という人には、期待とのギャップが大きくなりやすいかもしれません。

アルギニン5000は、
「PMSをゼロにする魔法」ではなく、
「毎月のしんどさを1〜2段階下げるための味方」
くらいの距離感で付き合っていくのがおすすめです。

まとめ｜毎月くる“しんどい週”を、少しでもラクに

PMSは、気合いでねじ伏せるものではありません。
ホルモンの波と付き合いながら、「どうやって毎月を乗り切るか」をデザインしていくものです。

生理前だけは、最初からギアを一段落とす。
夜の過ごし方を、少しだけ優しくする。
その中に、アルギニン5000スティックゼリーを1本足す。

それだけでも、朝のだるさやむくみが前よりマシになり、
「またこの週が来た…」という憂うつ感が少し軽くなるはずです。

毎月やってくる“しんどい週”を、少しずつ、自分の味方を増やしながらラクにしていく。
その一つの選択肢として、アルギニン5000スティックゼリーを夜のケアに取り入れてみてください。