一年中、手足が冷えているのは“気のせい”ではない

夏でもエアコンのきいたオフィスで足先だけ氷みたいに冷たい。
冬はカイロや膝掛けが手放せない。
夜ベッドに入っても、しばらく足が温まらず、寝つきも悪くなる。

ここまでそろうと、「体質だから仕方ない」と自分に言い聞かせるしかないように感じますが、冷えはただの“気のせい”ではありません。

・運動量の減少による筋肉量の低下
・長時間のデスクワークによる血流の滞り
・ストレスや睡眠不足からくる自律神経の乱れ

こういった要素が重なって、

・末端まで温かい血液が届きにくい
・体の“暖房”の役割をする筋肉がうまく働かない

という状態が続いているだけ、ということも多いです。

冷えが慢性化すると、

・むくみやすくなる
・だるさが抜けにくい
・夜の睡眠の質も落ちる

といった不調にもつながり、じわじわと生活全体を圧迫していきます。

冷えが続くと、仕事のパフォーマンスにも響いてくる

手足の冷えは、美容の問題だけではありません。
仕事のパフォーマンスにも、静かに影響してきます。

手足が冷えているとき、体の中では、

・末端の血流が落ちて筋肉がこわばりやすい
・体がこわばることで、呼吸が浅くなりがち
・浅い呼吸が続くことで、酸素が十分に巡りにくい

といった変化が起きています。

その結果として、

・集中力が長く続かない
・ずっと疲れているような感覚が抜けない
・ちょっとしたことで気分が沈みやすくなる

といった“仕事のしづらさ”につながります。

「冷え性だからつらい」で終わらせず、
**「冷えが仕事のパフォーマンスにも影響している」**という視点を持っておくと、ケアする意味がはっきりしてきます。

アルギニンで「巡り」をサポートするという考え方

そこで取り入れたい考え方が、
**「巡りをサポートするケアを足していく」**という発想です。

アルギニンは、巡り（血流）をサポートするアミノ酸として知られており、
体のコンディションづくりの一助として使われることがあります。

特に、

・座りっぱなしの時間が長い
・運動の習慣があまりない
・冷え・むくみ・だるさがセットで気になる

という人ほど、“巡りケア”との相性がいいゾーンです。

アルギニン5000スティックゼリーには、そのアルギニンがまとめて配合されています。

・スティックゼリーなので、そのまま食べやすい
・夜のケアルーティンに組み込みやすい
・湯船やストレッチとセットにしやすい

といった点が、忙しい人にとって扱いやすいポイントです。

もちろん、
「飲めば一瞬で冷え性が治る」というものではありません。

あくまで、

巡りを整えやすくして、冷えにくい状態に寄せていくためのサポート役

として、生活の中に足していくイメージが現実的です。

冷えをゆるめる“夜の巡りルーティン”とアルギニン5000

① 湯船でしっかり温めてから、冷やさない動線をつくる

シャワーだけの日が続くと、体の芯まで温まりきらず、冷えがなかなか抜けません。
できる日は、できる範囲で湯船に浸かる時間をつくってみてください。

・お腹・腰・太もも・ふくらはぎがじんわり温まるくらいまで入る
・お風呂の中で、足首を回したり、ふくらはぎを少し動かしたりする

それだけでも、足先まで血液が流れやすくなります。

お風呂から上がったあとは、

・足首・ふくらはぎを手で軽く揉む
・タオルでしっかり水分を拭いて、そのまま冷やさない

という“冷やさない動線”を意識しておくと、せっかく温まった熱をキープしやすくなります。

② お風呂上がりにアルギニン5000を一本

体が温まって巡りがよくなっているタイミングで、アルギニン5000を1本。

・湯船
・軽いマッサージやストレッチ
・アルギニン5000スティックゼリー

この流れをセットにすることで、

「ここからは、体をOFFモードに寄せていく時間」

という区切りにもなります。

そのうえで、

・足首やふくらはぎを冷やさないようにソックスやレッグウォーマーを活用する
・お腹まわりも薄手の腹巻きなどで冷えから守る

といった工夫もプラスすると、
「温めた熱をムダにしない夜」がつくりやすくなります。

③ スマホを置いて、呼吸と姿勢を整える数分をつくる

冷えが強い人は、呼吸も浅くなりがちです。
浅い呼吸が続くと、自律神経も緊張側に傾きやすく、
体はなかなか“休むモード”に入っていきません。

アルギニン5000を飲んだら、そこから先は、

・スマホを一度置く
・背もたれに預けて軽く背中を伸ばす
・少し長めに息を吐く呼吸を数回くり返す

そんな数分をつくってみてください。

大げさな瞑想でなくても、

・「今日はいったんここで終わり」と決める
・体と頭を、少しずつ休む方向に向けていく

という小さな儀式があるだけで、
翌朝の冷え方やだるさが変わってくることがあります。

日中にもできる“冷え性リセット”の小さい工夫

夜だけでなく、日中の小さい行動も冷え対策になります。

・1〜2時間に一度、席を立って足首回しやふくらはぎポンプ運動をする
・足元の冷え対策（膝掛け・足元ヒーターなど）を「我慢」ではなく「投資」として考える
・通勤や移動のときに、一駅分だけ歩く日をつくる
・エスカレーターではなく、階段を選ぶ回数を少し増やす

こうした工夫と、夜のアルギニン5000をセットにしていくことで、

・一年中、手足がずっと冷たい状態
から

・冷えやすいけれど、整えると戻りやすい状態

へ、少しずつ体の反応を変えていくことができます。

こんな人におすすめ／期待がズレやすいパターン

アルギニン5000スティックゼリーを特にすすめたいのは、

・一年中、手足の冷えに悩まされている
・冷え・むくみ・だるさがいつもセットになっている
・冷えが原因で、仕事の集中力ややる気まで削られている気がする

という人です。

一方で、

・アルギニン5000だけで冷え性が一気に治ると思っている
・湯船や生活習慣を一切変えるつもりがない

という場合は、どうしても期待とのギャップが大きくなりやすいです。

アルギニン5000は、

サプリ＋生活の小さな工夫を組み合わせて、数週間〜数か月単位で“冷えにくい体”を目指すためのサポート役

と考えてもらえると、現実に近い付き合い方ができます。

まとめ｜冷えを「我慢するもの」から「整えていくもの」へ

手足の冷えを、「しょうがない体質」で片づけてしまうと、
むくみやだるさ、睡眠の質、仕事のパフォーマンスまで、少しずつ削られていきます。

・湯船でしっかり温める
・お風呂上がりに軽くほぐす
・アルギニン5000スティックゼリーで巡りをサポートする
・寝る前の数分だけでも、呼吸と姿勢を整える

こうした小さな積み重ねは、
**「冷えやすいけれど、整えれば戻る体」**を育てていく力になります。

冷えを我慢するのではなく、
整えながら付き合っていく方向に、少しずつ舵を切る。

その夜の相棒として、アルギニン5000スティックゼリーを置いてみるのも、一つの選択肢かもしれません。